秋去冬来，天气变冷，很多人不想活动了。然而就在最近，为配合国家“全民健身”活动和迎合广州亚运会，南亚所又重新把“工间操”请了回来，推行“第九套广播体操”健身活动。每天上午十点科研及行政人员走出办公室，听着轻快的旋律，踏着动感的节奏，伸伸胳膊踢踢腿，成了必做的功课。
“工间操”顾名思义，就是机关单位、工厂、商场为了缓解疲劳，提高工作效率，组织职工在工作间隙放松身心的一项体育健身活动。南亚所从12月起，在工会的组织带领下，做起了工间操。

活力四射

　　平日站在试验台旁的科研人员和坐在显示器前的办公人员们都没有了往日的严肃，在操场上焕发着青春的活力。工会的领操教练袁晓丽老师说：因为广播体操是有氧运动，对人体的心肺有好处，还有利于形体的塑造，所以推行“工间操”受到大家欢迎。
　　俗话说：身体是革命的本钱，拥有好的身体，才能完成各项工作任务，享受高质量的生活。上班族运动少是造成身体亚健康的主要原因，每天抽出20分钟时间做运动，踢踢腿，扭扭腰，蹦一蹦，跳一跳，舒展全身筋骨，对缓解工作疲劳十分有益。
　　很多职工都感到，工间操形式很好，通过这一段时间的工间操，不仅增强了体质，还提高了工作效率，精神爽了，也就更有劲了！

　　PS：早在1954年，国务院就要求各单位每天上午下午各抽出10分钟时间做工间操，但是近年来，随着生活和工作节奏的加快，工间操逐渐淡出了上班族的生活。近来，久违的工间操又开始受到上班族的关注和参与。南亚所的“工间操”为科研院所全民健身活动开了个好头，在这里我们提倡大家一起动起来，让这个冬天充满热情与活力。
                                                                 
　　做广播操有什么效果？

　　第八套广播体操动作舒展，便于发力。练习动作幅度大时对肌体的主要关节、骨骼和大肌肉群等部位都具有合理性、专一性的刺激。研究表明，普通人按标准完成一套“第八套广播体操”后的心率可达130次左右，连续做完3套动作，其心率可达150次左右。如果一个成年人能连续完成3至4遍第九套广播体操，不仅对锻炼肌肉、关节、韧带有良好的效果，而且还能达到有氧锻炼的目的，有助于心肺功能的提高。

　　做操时注意些什么？

　　1、适当做些准备活动，如腰部、膝部做轻微的绕环动作；颈部、肩部做轻微绕环动作。
　　2、练程中注意动作幅度由小到大，循序渐进。
　　3、有条件的情况下练习2至3遍，其效果会更佳。
　　4、注意在空气质量好的环境下练习。
　　5、不要穿高跟鞋练习。
　　6、注意自身健康状况，如身体不适或有病时要听从医务人员指导。